Недавние тренды рунета

Уже более 20 лет в хирургическую практику активно внедряется протокол ухода за ранами ТІМЕ. Его активно используют в том числе при подготовке раневого ложа, чтобы поспособствовать активизации и ускорению репаративных процессов.
Акроним ТІМЕ составлен из первых букв главных составляющих протокола: оценки тканей, борьбы с инфекцией, контроля влажности и ухода за краями раны. Этот алгоритм доказано помогает клиницистам в практике – а именно в оценке, документировании и менеджменте ран.
«Старые» принципы лечения всегда сосредоточены на уходе за тканями вокруг раны. ТІМЕ качественно отличается тем, что смещает фокус именно на раневое ложе. В этой статье мы рассмотрим принципы современного ухода за ранами, а также разберем основные компоненты ТІМЕ-концепции.
Начиная с элементарных мер, в перспективе можно вносить в протокол все более сложные и эффективные методы, которые позволят успешно лечить даже самые «плохие» случаи. Например, варьировать сухие и влажные раневые покрытия, применять ферменты или личинкотерапию. В целом цель ТІМЕ-менеджмента: достичь ликвидации вредных микроорганизмов в критически колонизированной ране; достичь баланса влажности путем нанесения нужных повязок; достичь биохимического и кислотного баланса путем ликвидации продуктов распада тканей, жизнедеятельности бактерий, провоспалительных агентов и т.д. Кроме множества видов перевязочных материалов, ТІМЕ-концепт учитывает другие эффективные методы – например, терапию отрицательным давлением (VAC).


Кроме прогрессивного местного ухода за раной, подготовка господского ложа включает также лечение основного заболевания, которое привело к появлению раны или хронизации процесса (атеросклероз, СД, варикозное расширение вен, гипотиреоз и т.п.).
Прл включает удаление патологических клеток, тканей и жидкостей; уменьшение бактериальной перегрузки; ускорение роста грануляционной ткани.

АЛГОРИТМЫ ПОДГОТОВКИ РАНЕВОГО ПОЛЯ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ЦЕЛЕЙ
1. Удаление некротических тканей
Цель тканевого менеджмента – устранить некроз, биопленки, ферменты и другие продукты жизнедеятельности бактерий, а также провоспалительные агенты. Таким образом, хроническая рана переводится в разряд острой, благодаря чему заживает значительно быстрее.
Устранение девитализированных тканей называется дебридментом. Он бывает:
ХИРУРГИЧЕСКИЙ
Обработка лезвием – самый быстрый, но очень «грубый» метод, однако незаменимый при развитии флегмоны или гангрены. «Грубость» заключается в неселективности отделки – вместе с некротизированными тканями частично удаляются живые. В качестве альтернативы существует метод щадящей дисекции гидродисектором Versajet. В Украине функцию "физической диссекции" чаще всего выполняет ультразвуковой дисектор. Энергия струи солевого раствора гидродисектора или ультразвуковой волны УЗ-дисектора тангенциально действует на рану, удаляя ювелирно только некротические ткани.
МЕХАНИЧЕСКИЙ/ФИЗИЧЕСКИЙ
Сюда входит использование сухих и влажных перевязочных материалов для отведения активных веществ (ферментов, факторов роста), микроорганизмов и некротических тканей. Современные раневые покрытия гигроскопичны, неадгезивны, иногда гипертонические. Также среди механических методов выделяют ирригацию раны – в том числе, импульсно или под давлением.
АУТОЛИТИЧЕСКИЙ
Этот метод предполагает создание условий для разжижения некротических тканей, которые впоследствии перерабатывает организм благодаря ферментам и макрофагам. На рану кладется влажная изолирующая повязка, в результате чего образуется «парниковый эффект». Этот метод безопасен, безболезнен и очень прост. Но подходит только для хронических ран с небольшой глубиной и площадью некроза.
ФЕРМЕНТАТИВНЫЙ
Этот вид дебридмента также связан с энзимами, но экзогенными. Используют порошки, гели, мази и повязки, которые содержат ферменты. Этот метод также имеет ограничение.
БИОЛОГИЧЕСКИЙ
Новое дыхание получило использование личинок зеленой мухи (Lucila serricata). Личинки выедают некротические ткани, очищают рану от микроорганизмов и продуктов их жизнедеятельности. Метод эффективен даже при борьбе с MRSA и гемолитическим стрептококком. Подходит для пациентов, кому была проведена хирургическая обработка, но оказалось недостаточно. Из-за неприятных субъективных ощущений в ране не получил распространения.

2. Контроль бактериальной перегрузки.
Одна из главных дефиниций ТІМЕ: инфекция НЕ = развития инфекционных осложнений.
Инфицирование раны проходит несколько стадий: контаминация – колонизация – критическая колонизация – инвазия раны. Идентификация конкретно критической колонизации – основная мишень контроля бактериальной перегрузки. Ведь на этой стадии микроорганизмы начинают замедлять заживление раны, возникают инфекционные осложнения, следовательно, необходима общая и/или местная противомикробная терапия.
Клинически критическая колонизация проявляется ухудшением роста грануляций или появлением гипергрануляций, плохим запахом, изменением цвета и консистенции тканей, болью, повышением экссудации, покраснением кожи вокруг раны.
Начинать лечение критически колонизированной раны следует с топических антисептиков. На раны укладывают повязки, пропитанные препаратами серебра. Доказана эффективность даже по отношению к синегнойной палочке и МRSA. Есть смысл влиять на рану «щадящими» растворами, такими как физраствор или раствор хлоргексидина. В отличие от них, популярный повидон-йод оказывает цитотоксическое действие.
Важно дополнять местную обработку хирургическими и механическими методами дебридмента антисептиком, чтобы удалять биопленки. Биопленкой называют комплекс полисахаридов и матрикса колонии бактерий, которая выступает барьером и повышает резистентность микроорганизмов к действию местных антимикробных средств. Ее обязательно нужно удалять.
На этапе инвазии раны, системной инфекции и сепсиса в схему терапии обязательно включают в себя системные антибиотики.
3. Баланс влажности.
Одно из главных преимуществ влажной раны – ускорение процессов эпителизации. Баланс влажности представляет собой комплекс мер по контролю за влажностью во время каждого изменения повязки.
4. Содействие эпителизации.
Рост эпителия – сложный пролиферативный процесс. Его успех зависит от своевременного устранения неблагоприятных факторов, таких как гиперкератозы, биопленки, некротические ткани, гипергрануляции, бактериальные ферменты, воспаления.
5. Восстановление биохимического и кислотного баланса.
Считается, что фибробласты играют ключевую роль в организации клеточных и биохимических связей в процессе физиологического заживления ран. Фибробласты синтезируют коллагеновые волокна, чтобы обеспечить прочность заживающей раны и, что более важно, производят фибронектин, тромбоспондин, интегрины и витронектин для формирования базальной пластинки. Эти молекулы также являются компонентами внеклеточного матрикса, обеспечивающего каркас для миграции эндотелиальных клеток и кератиноцитов, ангиогенеза и эпителизации.
Подобно другим параметрам, чтобы контролировать биохимический дисбаланс, в первую очередь следует лечить системные патологии.
Что касается местного лечения биохимического дисбаланса, ведутся исследования эффективности использования тромбоцитарного фактора роста, фактора роста кератиноцитов, гранулоцитарно-макрофагального колониестимулирующего фактора, этерифицированной гиалуроновой кислоты, протеаз, модулирующей матрицы, иммуноглобулинов. Эти средства действуют путем продуцирования/замены факторов роста, неоангиогенеза, пролиферации клеток и контроля активности протеаз.
подробнее

Часто на консультациях по коррекции поведения кошек я слышу от владельцев, что их кошки понимают команду «нельзя». Но при этом, почему-то эта команда никак не помогает коррекции поведения, хотя в некоторых случаях останавливает действия кошки здесь и сейчас. Многие хозяева жалуются, что кошка понимает эту команду, но выполняет далеко не всегда, и обвиняют кошку в том, что она это делает специально или назло.

Давайте же разберемся, что из себя представляет команда «нельзя» для кошки, понимает ли эту команду та или иная кошка и для чего эту команду можно использовать.

Для начала расскажу, что же такое команды и как они работают.

Команда – это условный стимул, слыша или видя который кошка начинает воспроизводить, посредством закрепленного условного рефлекса, действия.

То есть изначально, если кошку специально не учили и не вырабатывали у нее условный рефлекс на определенный условный стимул, команда для нее ничего не значит.

К примеру, когда мы учим кошку сидеть по команде, то мы сначала просто учим кошку сидеть с помощью лакомства, угощая каждый раз, когда попа кошки касается пола. Затем, когда кошка понимает, что чтобы достать лакомство нужно сесть, мы вводим команду «сидеть» и начинаем выдавать лакомство не всегда, когда кошка села, а только если она села после команды. Таким образом, кошка понимает, что слово «сидеть» означает – «прикоснись попой к полу и получишь вкусняшку».

Командой может быть любой набор звуков, хоть «абырвал», ведь смыслом эту команду будет наполнять обучение, значение слова в человеческом понимании кошкам не важно, они его не понимают, а лишь связывают слова с нашими и своими действиями.

Многие владельцы уверены на 100%, что их кошка понимает значения всех слов и даже связные предложения, но это не так. Кошки за свою жизнь, несомненно, способны выучить значение до 80 слов, но учат они их точно также, как команды, опираясь на те последствия, которые происходят после этих слов. Например, быстрее всего кошки выучивают слова, которые несут после себя кормление или угощение и иные приятные вещи. Такие слова как «кушать», «гулять», «дам», «на», «еда» - они могут выучить сами очень быстро, так как после этих слов чаще всего бывают приятные последствия и условный рефлекс формируется даже без участия обучения со стороны человека.

Например, один мой знакомый, выходя на балкон для перекура, всегда выпускает туда и кота. Он общается с котом и всегда говорит ему «пойдем покурим, дружок!». Так вот кот выучил, что эта фраза означает, что его выпустят на балкон погулять, и стал реагировать на нее, как на приглашение к прогулке. А со стороны кажется, что кот понимает значение этой фразы, но нет, она для него значит «гулять!».

То есть не важно, какой набор звуков мы произносим. Если этот набор звуков регулярно несет положительные или отрицательные последствия, то кошка это запомнит.

Именно поэтому самая первая ошибка владельцев с командой «нельзя» это то, что они ждут от кошки встроенного понимания этого слова! Но так не бывает! Прежде чем требовать от кошки выполнения той или иной команды ее надо обучить, как правильно ее выполнять! Поэтому если кошку никогда не учили, то нет толку орать ей «нельзя» при любом нежелательном поведении. Максимум что кошка поймет по вашему тону, что вы злитесь и больше ничего. Да, может выглядеть похоже, что она и смысл команды поняла, если например, она перестала делать то, что делала и убежала. Но, скорее всего, она сделает это просто из страха из-за вашей агрессии. Но смысл того, что она что-то делает не так, до нее не дойдет.

Как же обучить понимать команду «нельзя»?

Для того, чтобы обучить какой-то команде нужно понимать, а что же она должна для кошки значить? С остальными командами как-то проще: «сидеть» – значит прислони попу к полу, «стоять» - оставайся на месте, замри, «иди сюда» - значит подойди ко мне, «место» - сядь куда я показываю рукой, а вот с командой «нельзя» какая-то засада, нет у нее четкого значения, самое близкое «перестань делать то, что ты сейчас делаешь». И для понимания этого концепта в разных ситуациях у иных кошек может не хватить интеллекта, потому что тут надо сильно все обобщить.

Например, мы можем использовать команду «нельзя», когда нельзя запрыгивать на стол, но и когда нельзя спрыгивать со стола грумера, к примеру, если кошку вычесывают. Мы можем использовать «нельзя», когда нельзя выбегать в открытую дверь или когда нельзя выходить из комнаты, и в то же время, когда нельзя в какое-то помещение входить. Мы можем использовать «нельзя», когда кошка ворует еду или сбрасывает предметы, когда достает другую кошку или пристает к нам не вовремя, когда она кусается или царапается.

И тут проблема в том, что значение у этой команды во всех случаях должно быть одно, а именно мы должны каким-то образом надрессировать кошку на одно действие, которое означает слово «нельзя» во всех этих случаях. Мне приходит на ум только значение «замри». Но такой команде кошку будет трудно учить, хотя возможно, например, по принципу кликер-обучения.

Многие идут более простым, но менее полезным путем. Они вырабатывают у кошки условный рефлекс, основанный на наказании. Каждый раз, когда кошку физически наказывают или пугают-ругают произносят слово «нельзя». Так это слово начинает ассоциироваться у кошки с наказанием, и чаще всего, кошка начинает, слыша его, пытаться убежать или спрятаться. В принципе, команда начинает работать, обозначая для кошки «прячься, убегай». Также она работает для человека - кошка сбрасывала вещи, человек прикрикнул «нельзя!», кошка свалила в другую комнату. Но есть и пара побочных действий у такого обучения. «Нельзя» в этом случае будет наказанием, а не обучением. То есть просто остановкой действия в конкретный момент времени. Если применять такое наказание слишком часто оно или кошку вгонит в стресс или перестанет работать с тем или иным поведением. Потому что от того, что вы все время кошку наказываете ее потребность, которая вызывает то или иное поведение никуда не денется, и продолжит это поведение вызывать. Чтобы условный рефлекс не затух, вам нужно время от времени подкреплять его.

Еще один минус. Если мы говорим о командах выученных на положительном подкреплении, то этим подкреплением будет выдача лакомства. Вы можете выдавать лакомство не каждый раз, но если вы совсем перестанете его выдавать, то животное перестанет со временем выполнять команду. Но ведь с командами выученными на наказание то же самое! Если команда основана на наказании, то для поддержания условного рефлекса рабочим, кошку придется все же время от времени реально наказывать после этой команды. Поэтому я предпочитаю все же другой путь.

Получается, что команда «нельзя» совсем бесполезная?

Нет, не совсем. Если, даже пусть на наказании, вы научили кошку, что нельзя это «уйди отсюда, убегай», и используете эту команду достаточно редко, в каких то опасных для кошки ситуациях, то в принципе это имеет право на существование. Например, кошка пошла по разделочному столу на горячую плиту. Уж точно не грех громогласно крикнуть «нельзя!», чтоб она оттуда свалила.

Но если кошка просит вас играть каждые 10 минут, а вы орете на нее «нельзя!» после каждого мяу – это уже не принесет ничего хорошего.

Вы должны понимать, что нежелательное поведение не лечится запретами, оно лечится правильным удовлетворением потребностей кошки, несомненно, учитывая ваши возможности. Если вы не играете с кошкой ни минуты, то можно использовать электронные игрушки, пищевые головоломки, повесить кормушку для птиц на окне, создав кошачье телевидение. Это как раз поможет сократить нежелательное поведение (мяуканье, порчу вещей и т.д.) в далекой перспективе. А «нельзя» будет останавливать поведение только здесь и сейчас, а в некоторых случаях и ухудшать его.

Также, если уж вы взялись учить кошку командам, то лучше использовать более понятные стимулы, которые всегда означают одно и то же определенное действие. Если кошка бежит от вас, а вы хотите ее остановить, проще использовать команду «иди сюда» или «место». Если кошка лезет лапами вам в тарелку, то опять же можно использовать команду «место» или «сидеть», предоставив для этого стул, подальше от вашей еды.

Если кошка идет убивать другую кошку, то вы также можете просто подозвать ее к себе и усадить на место. Так кошке будет намного понятнее, что вы от нее хотите, а плюсом будет нейтральный тон, с которым вы произносите команды, ведь заметьте, «нельзя» почти всегда произносят с негативной смысловой окраской. А вот «иди сюда» вы можете произнести нежно и даже радостно, когда кошка подошла, угостить ее, и вместо ругани у вас получится плодотворное сотрудничество кошки и хозяина!

Последние дни в воздухе все сильнее веют слухи, что началась вторая волна мобилизации. Слухи оказались настолько сильны, что смогли дойти даже до Кремля. Сегодня (12 октября) Песков вынужден был даже озвучить: новой волны мобилизации в России не будет. Правда это очень слабое утешение, ведь как мы помним, 13 сентября, то есть месяц назад, он заявлял что вообще никакой мобилизации не предвидится. То есть ему можно если не верить, то скорее воспринимать слова с точностью до наоборот.

Да и дыма без огня не бывает, слухи не на пустом месте рождаются. У всех у нас есть друзья и знакомые, все мы ходим на работу, в магазины. Я сам, как уже здесь описывал, видел тотальные облавы на предприятиях, в магазинах, на улице. У меня, как наверняка и у большинства из вас, уже есть те, кого забрали. Против воли, кстати. Не думаю, что эти люди будут стараться воевать. Кстати, раз это СВО, а не война, то может и слово «воевать» надо на что то заменить? А то больно смертью веет.

Новобранцы, давайте говорить честно, шаг отчаяния. Значит более опытные справиться не смогли. Или, как это не ужасно говорить, но их уже либо мало, либо нет вовсе. Новобранцы долго продержаться не смогут, это очевидно- если не врать самому себе. И «волн» набора будет все больше и больше. Все это понимают. 

А как же женщины? Неужели вы думаете, что и этот ресурс не будет использован? Ведь- «все для победы». Как уже стало известно, на фронте не хватает банально обмундирования. Проблемы с оружием. Значит нужен второй фронт- нужен тыл, который будет работать на поддержку основного фронта. Нужны швеи, нужны рабочие для производства оружия. На заводах мужчин забирают- значит их места займут женщины. 

Да, на фронт всех женщин не погонят, но с фразой «прошу отнестись с понимаем» или «мною принято решение» наверняка в эту авантюру втянут и женщин. 

Так или иначе, задействую всех. Надеюсь, что хоть детей не тронут.

Приходит рассылка из школы: «Возможно вы слышали о происшествии с некоторыми игроками футбольной команды. Пожалуйста будте уверены, что мы в школе следим за поведением учеников и делаем все возможное, чтобы предотвратить неприятности. Однако мы также понимаем, что молодые люди склонны совершать ошибки. Пожалуйста, пишите нам без колебаний, если у вас возникнут какие-либо вопросы». 

В общем, все кристально ясно. Ладно думаю. Если упомянутую ошибку совершили мои личные футболисты, мне напишут отдельно. А если это чужие футболисты – так мне и дергаться нечего.

Вечером Браен спрашивает: а ты уже слышала, что одиннадцать футболистов за курением накрыли в раздевалке. А, говорю, ОК. Значит эта и была та самая ошибка, совершенная молодыми людьми. А вы с Алексом там были, спрашиваю. Да я ж вообще не в команде, Браен говорит. А Алекс? Да нет, конечно, Браен говорит, Алекс вообще последний человек в школе, который будет курить. Да? – говорю – это радует. Ну, и потом мне б уже написали отдельно, если б вы там были, говорю. А чего курили, спрашиваю. И то и то, говорит Браен. В смысле, траву и никотин. В принципе, у нас и то и то нынче легально. А никотин не сигаретами курят, а как-то через трубочку – вэйпинг называется. Я так не умею – отстала от жизни полностью. Траву курят через другие трубочки. Но это все же называается смокинг.

Так а чего они в раздевалке-то курили, говорю. Нашли где. Там же сразу ясно по запаху. Ну да, Браен говорит. Они курили, а тренер вошел. Ну вошел, конечно. Чего б ему не войти, если из раздевалки травой понесло. Но в общем, вроде крови футболистов никто не жаждет – на ошибки молодости все списали.

Вот лучше б пиво пили, ей же богу. Но пить нельзя до 21го. Это не то чтобы никто не пьет. Но типа нельзя. Главное, что покупать нельзя. Правда, курить тоже нельзя до 21го. Ни то ни то.

Я курить начала на первом курсе в колхозе – это мне было, стал быть, семнадцать. Примерно столько же, сколько и футболистам, совершившим ошибку. А на вино у нас вообще возрастного барьера не было. Я класса с пятого ходила в магаз за продуктами и в числе прочего покупала ркацители к ужину. В общем, в результате всех этих ограничений футболисты наши на своих тусовках пьют уже не пиво, а сразу бурбон. Что я не приветствую. Но не то чтобы меня кто-то спрашивает.

Когда то,  когда я только начинала консультировать,  ко мне пришла очередная женщина,  от которой ушел муж.  Дети выросли и он ушел.  Женщину трясло,  ей было очень плохо.  И вот на какое то ее очередное пламенное заявление,  я спросила-  А что по этому поводу думает сам ушедший муж?

На что мне выдали оторопевший взгляд.  Где было полное недоумение и читалось- Он?!  Думает?!   После чего я выслушала очередную тираду на тему того,  что его опоили,  околдовали и вообще….  Вот тогда и поразило меня ,  как быстро за горем от реально трудной для переживания ситуацией , вылезло полное неуважение другой личности .   И как это в голове никак не пересекалось .  Женщина то реально чувствовала себя невинно пострадавшей.  

А уж сколько такого я выслушала от мам,  где сын или дочь не там учатся,  не с теми встречаются!   За этим стоит обычно самая обычная обида от разрушенного ожидания,  что влияние мамы,  отца или партнера будут непоколебимы.     Так что вот сейчас у нас практически  полный перенос такого же рода ожиданий на то,  что когда то было в сфере нашего типа влияния.   Я напомню старую формулу,  которую уже не раз тут приводила.

ЭМОЦИЯ = ФАКТ минус ОЖИДАНИЯ.

То есть- чем больше было ожиданий от кого то или чего то,  тем более отрицательными будут эмоции,  когда ожидания  будут нарушены и события пойдут не так,  как вы ждали.

Что сфера влияния ,  неважно человек это,  организация или целая страна ,  взяла и перестала быть сферой вашего влияния.  А или ушла под чужое влияние или вообще стала слушать как минимум пять шесть разный влияющих и приняла ну совсем непонятные вам решения. Какое то среднеарифметическое, но точно не то,  что вы ждали.

Так что вопрос пока совсем про старое время.  А какие ожидания у вас были после распада Союза?  Или у ваших родителей?  Вы тоже считали,  что бывшие республики  обязательно останутся в сфере влияния  России?   На чем основывались такие ожидания?

https://t.me/gelenaprof
https://vk.com/public214185531
https://gelena-prof.ru/webinar

Вы очутились в помещении, в котором четыре двери и крошечное окошко. Три двери фальшивые, то есть за ними сразу кирпичная кладка. И одна дверь с выходом на улицу. Вам дали ключ, который открывает все четыре двери, однако вы без понятия, какая дверь выведет на улицу. Попытаться можно один раз. При открывании одной двери оставшиеся замки блокируются механически и безвозвратно. Вдобавок комната тёмная и слегка озаряется светом одной свечи.

Какие вы примете меры, чтобы отыскать единственную дверь, которая ведёт на улицу?

Обратил внимание, что пресловутая ЦИПСО ведет против россиян пропагандистскую компанию примерно так же, как и против населения украины. Т.е. рассказывает разные сказки разным группам, слоям и прослойкам населения. Каждому что-то свое, близкое, родное и понятное только ему. Причем, эти сказки друг другу, зачастую, не только не соответствуют, но прямо противоречат, но каким-то удивительным образом - все равно действуют.

Когда это происходило на украине, то был не совсем понятен секрет успеха подобных действий. Ведь, очевидные противоречия и несоответствия разных сказок должны нейтрализовывать их эффект, приводить к тотальному недоверию (как это и происходит с большинством жителей РФ). Тем не менее, многие жители украины и некоторые россияне - не замечают никакого подвоха. Причем, вполне искренне не замечают и не понимают, что здесь явно что-то не так.

На мой взгляд, причина этого не только в точном смысловом попадании этих вражеских сказок, созданных очень конкретно и точно для своих целевых групп, но и в их конструировании и доставке таким образом, чтобы другие группы, для которых они не предназначены, и которых кормят совсем другими сказками, их не заметили, не поняли и/или проигнорировали. Т.е. создают условия, когда в одном и том же информационном пространстве, одновременно, циркулируют противоречивые сообщения, но не вызывают у их читателей никакого когнитивного диссонанса, потому что изложены на разных информационных диалектах.

Причем, все эти сказки создаются как бы с целью опровержения официальной российской пропаганды, которая абсолютно неэффективна и действует, в лучшем случае, на треть населения. Тем не менее, сам факт ее наличия и странное содержание, наши враги мастерски используют как основание для своей пропаганды. Тот факт, что большая часть населения официальной пропаганде не верит и практически не слышит, особенно усиливает злокачественный эффект, потому что позволяет смело приписывать ей все что угодно. Главное, чтобы было удобно разоблачать.

Впрочем, хуцпа - это конек современной укрофашистской пропаганды. Нет такой лжи, которую бы не использовали ципсосники, если в нее хоть кто-то может поверить. Кстати, с другой стороны, т.е. - с нашей, вражескую пропаганду в упор не замечают, а если и замечают, то никаких выводов не делают. Или просто - не обращают внимания, или стараются запретить, что в современных условиях практически бессмысленно. Создается такое впечатление, что эта "наша" пропаганда наша весьма условно и постоянно держит в кармане кукиш, старясь вредить изподтишка.

Граждане СССР очень заботились о своем здоровье и постоянно прикладывали все усилия для того, чтобы день ото дня становиться сильнее и выносливее. Немаловажной частью здорового образа жизни является правильное питание, к которому почти любой человек, рожденный в СССР, до сих пор подходит с особым вниманием и множеством привычек, крепко засевшими в жизнь еще с того времени.

Некоторые из них, вопреки мнению представителей старших поколений, вовсе не приносят пользу организму, а наоборот, наносят ему вред или же не подходят под современный образ жизни большинства людей. Что нам, рожденным в СССР, нужно менять?

Комплексные обеды из трех блюд

Примерная суточная норма калорий для гражданина Советского Союза – 3-3.5 тысячи. Для образа жизни, протекающей в эпоху преобладания физического труда и большой затраты энергии, такое количество считалось вполне нормальным.

И в действительности: человеку того времени было необходимо принимать большое количество пищи, ведь работнику завода или школьнику, отправляющемуся после занятий в спортивный кружок, требовалось больше белков и углеводов.

Комплексный обед из трех блюд – первого, второго и обязательно компота – в полной мере был способен утолить голод и наполнить энергией для продолжения работы. Обширный обед стал своеобразной базой для всех столовых СССР, повара которых заботливо варили супы, гарниры и мяско (ну на край сосиски) для студентов и заводчан.

В современности же привычка обедать тремя блюдами может негативно сказаться на самочувствии. Поскольку образ жизни человека XXI века может сильно отличаться от жизни людей Советского Союза в сторону снижения затраты энергии и меньшей подвижности, калораж такого обеда будет избыточным.

Белки, жиры и углеводы, поступившие в большом количестве, не преобразуются и не сожгутся, принося человеку дискомфорт и чувство переедания, а там и ненавистный жирочек.

Заправка всех блюд майонезом

Любимый соус советских граждан стал незаменимым ингредиентом практически в любом блюде! Майонез использовали при приготовлении салатов, употреблении с ним пельменей и иже с ними.

Хоть вкусовые качества майонеза действительно многим приходятся по нраву, не стоит забывать о количестве жира и сахара в нем. При использовании майонеза (или соуса на его основе) следует обращать внимание на количество: чем меньше — тем лучше.

Привычка принимать в пищу продукты в сопровождении майонеза перекочевала и в современность, он все так же используется иногда в слишком большом количестве. С течением времени все чаще майонезу находят множество аналогов, которые считаются менее вредными, например, греческий йогурт.

Однако к таким мерам многие люди предпочитают не прибегать и оставляют майонез неизменным продуктом, ведь его вкусовые качества сложно повторить.

Употребление всего с хлебом

Фраза «хлеб всему голова» имело особенное значение в Советском Союзе, ведь именно этот продукт являлся единственным, что можно было съесть в тяжелые военные времена, в частности в эпоху ужасной блокады Ленинграда. После событий Великой Отечественной войны роль хлеба стала чуть ли не главной в любом приеме пищи. Хлеб обязательно подавался на стол с любым блюдом: с супами, салатами, мучными гарнирами.

Хлебные изделия — очень сытные и способны утолить голод на долгое время, особенно если съесть хлеб с тарелкой супа или порцией макарон. Однако вместе с сытностью хлеб может принести едоку излишнее количество муки, вредящей здоровью при употреблении в большом количестве. Особенно вредно есть хлеб с другими мучными продуктами – пельменями или макаронами.

Статистика показывает, что большинство людей предпочитает белый хлеб черному. При изготовлении белого хлеба используется мука, практически не содержащая полезных веществ после нескольких этапов очистки, поэтому, кроме насыщения, белый хлеб чаще всего не может принести другой пользы.

Следует внимательнее относиться к количеству употребляемого хлеба, по возможности стараясь иногда заменять белый на черный, а также следить за комбинацией блюд. Если в рационе уже присутствует мука/простой углевод, от хлеба на этот прием пищи (и даже день) желательно отказаться.

Любовь к сублиматам и консервам

Консервированная и концентрированная пища изначально разрабатывалась для употребления в удалении от цивилизации – при освоении новых территорий, для работы на полярных станциях, где не найти «свежачка». С течением времени консервированная еда стала популярным блюдом у всего советского населения, буквально культовой. Ничто не могло заменить банку говяжьей тушенки в походе или упаковку кильки в томатном соусе в качестве перекуса! Любили консервы и за их натуральный состав, не лишающий продукты начального вкуса, но способный долго сохранять съедобность.

Современные консервированные изделия очень сильно уступают советским по качеству и составу, а вот привычка их покупать у нас не пропала. Использование огромного количества сахара и ненатуральных ингредиентов, ранее не содержащихся в советских консервах, имеет негативное влияние на организм потребителя.

Чтобы избежать лишнего вреда здоровью, но не лишаться возможности есть баночную пищу, можно внимательнее читать состав и искать производителя, который по-прежнему старается соответствовать советским ГОСТам. В последнее время на рынок поставляются консервированные продукты, производители которых все чаще отказываются от ненатуральных рецептов, насколько это возможно в условиях жесткой конкуренции.

Газировки и сладкие компоты

Сахар считается одним из самых вредных ингредиентов в любом блюде, поэтому производители стараются его либо не применять в производстве, либо скрывать факт его присутствия в составе. В СССР же сахар не боялись применять и употреблять, поэтому любимыми напитками детей того времени являлся сладкий фруктовый компот или ягодный морс. Зачастую для усиления вкуса в эти напитки добавляли большое количество сахара, наносящего большой вред здоровью.

Полки же современных супермаркетов переполнены газированными напитками, в которых помимо сахара содержится огромное количество более вредных элементов, не рекомендуемых к употреблению. Бесчисленные исследования влияния газировок на организм подтверждают, что их состав негативно влияют на поджелудочную железу и желудок.

Вкусные напитки можно найти и без содержания излишнего количества сахара: соки с мякотью, натуральные морсы или компоты, в составе которых на первом месте стоят натуральные ягоды или сухофрукты.

Правительство Чехии в среду приняло решение об усилении визовых ограничений для российских граждан, также поддержку обучения белорусских и украинских студентов в чешских вузах.

Об этом сообщает "Европейская правда" со ссылкой на сайт министерства иностранных дел Чехии.

"Тогда как в Украине российские ракеты падают на детские площадки и на людей, которые просто идут на работу, в Чехию через международный аэропорт ежедневно прибывает до 200 граждан Российской Федерации", - сказал глава чешского МИД Ян Липавский.

"Именно поэтому мы договорились, что тем российским гражданам, которые въезжают на чешскую территорию через внешнюю Шенгенскую границу - в частности наш международный аэропорт - с целью туризма, спорта или культуры, теперь будет отказано во въезде", - добавил он.

Он уточнил, что это решение вступит в силу с 25 октября и будет касаться российских путешественников с действующей шенгенской визой, выданной любой страной-членом ЕС.

Таким образом, Чехия присоединилась к странам Балтии, Польше и Финляндии, которые закрыли свои границы для российских туристов в предыдущие недели.

«Меня не устраивают рассуждения и доводы, которыми многие, в том числе мои друзья, оправдывают агрессию России тем, что в НАТО не выполнили обещания. Возможно, такое и было. Возможно, был обман. Но это уже история. Не стоит об этом вспоминать. Ничто из этого не оправдывает происходящего»

Охренеть красавчик. История блин. Обманули, да и хрен с ними этими русскими. 

И какой смысл с ними разговаривать, ведь опять обманут и потом скажут, да что вспоминать, это уже история.

Но главное, что и сейчас так происходит и мы опять верим. 

Взять хотя бы зерновую сделку. Куда должно было пойти зерно? В голодающие страны Африки? А оно куда пошло? 

Так и с отменой санкций на фрахтовку Россией судов, для вывоза российского зерна. Отменили? Нет. Опять обманули. 

Мне тут предложили ответить Боррелю в его стиле — Ну были когда-то у Украины Луганская, Донецкая, Херсонская и Запорожская области, так это давно было, что теперь вспоминать. Теперь это Россия. Как и Крым.

Доколе?

С февраля 2022 Украина чуть менее, чем полностью перешла на финансовое, материально-техническое и военное обеспечение Запада. 

С 24 февраля по 3 октября 2022 Украина получила 6.7 млрд евро финансовой поддержки и гарантий по кредитам от международных институтов, где от МВФ всего 1 млрд и остальное от Всемирного банка. Также было согласовано 38.1 млрд евро финансовой поддержки от стран – доноров Украины.

Всего 19 стран выделили финансовую помощь Украине на сумму 38.6 млрд евро.

Самый крупный финансовый пакет помощи от США – 15.2 млрд, в рамках коллективного согласования ЕК – 12.3 млрд, от Великобритании – 2.5 млрд, прочие страны – 8 млрд, где 3 страны более 1 млрд выделили (Канада – 1.8 млрд, Германия – 1.1 млрд и Норвегия - 1 млрд). 

В структуре финансовой поддержки Украины: 17.3 млрд – это кредиты, 18.2 млрд – гранты (безвозмездная помощь и субсидии) и 3.2 млрд гарантии по кредитам. Практически всю безвозмездную помощь обеспечили США (14.4 млрд), тогда как Европа в основном выдает долгосрочные кредиты под низкие ставки.

Все данные на основе IEF Kiel.

Из всего объема финансовой помощи по факту дошло до Украины около 17 млрд евро, плюс 6.7 млрд от международных институтов.

Насколько это много? В прошлом году доходы консолидированного бюджета Украины составили 75 млрд долл, в этом году около 40 млрд долл.

Если синхронизировать по времени фактического получения помощи, внешняя поддержка превышает 100% от внутренних доходов консолидированного бюджета Украины.

К этому добавляется еще гуманитарная помощь оценочным объемом 14.4 млрд евро, из которых от США 9.5 млрд, ЕК – 1.4 млрд, Германия – 1 млрд, Австрия – 0.6 млрд, Великобритания – 0.4 млрд, Канада – 0.3 млрд, прочие 33 страны – 1.3 млрд.

Гуманитарная плюс одобренная финансовая помощь за период согласования (чуть больше 7 месяцев) составляют 60 млрд (в среднем по 8.6 млрд в месяц), что в 2.6 раза больше доходов бюджета.

Финансовая, гуманитарная и военная поддержка Украины является самой масштабной для стран союзников со времен Второй Мировой за столь короткий промежуток времени относительно размера экономики. 

Совокупная помощь превысила 100 млрд евро за период с 24 февраля по 3 октября, где США – 52.3 млрд евро, Европа – 29.2 млрд, прочие страны 12.3 млрд, международные институты – 6.7 млрд евро. 

За последние два месяца США взяли на себя новые обязательства по Украине чуть менее, чем на 12 млрд евро, тогда как страны Европы и ЕС, как институт увеличили свои обязательства на 1.4 млрд евро. Соответственно, США сохраняет темпы поддержки, а Европа сокращает. 

США являются главным спонсором Украины с совокупной поддержкой вдвое больше, чем вся Европа. Также помощь от Европы поставляется на Украину с задержкой, тогда как от США происходит более оперативно. Большая часть финансовой поддержки, обещанной Украине еще в апреле со стороны ЕС, так еще не выплачена. 

Относительно размера экономики, самое масштабное участие на Украине в Латвии – 0.92% от ВВП, Эстония – 0.85% ВВП, Польша – 0.49%, Литва – 0.43%, Норвегия – 0.38%, США – 0.25% и Великобритания – 0.24%.

Одобренная военная поддержка Украине составляет 41.3 млрд евро. В денежном выражении самое масштабное участие у США – 27.7 млрд, Великобритания – 3.7 млрд, ЕК – 2.5 млрд, Польша – 1.8 млрд, Германия – 1.2 млрд, Канада около 1 млрд и Норвегия и Данией по 300 млн.

После последних событий, с высокой вероятностью, военная поддержка будет ощутимо усилена, особенно по направлению средств ПВО и ПРО.

Нет возможности точно оценить, какая часть поддержки была реализована и в какой мере (это засекреченная информация), но по публичной информации и на основе статистики (https://www.ifw-kiel.de/publications/media-information/2022/ukraine-support-tracker-us-significantly-expands-support-europe-lags-behind/) от IFW-Kiel – на Украину поставлено 2% танков от всех запасов стран НАТО, 4% гаубиц и 5% РСЗО.

Разбивка по категориям представлена в таблице. Например, установки HIMARS одобрено 30, поставлено 18, а 30 установок – это примерно 8% от всех запасов США. 

Так что проект «Украина» уже стоит 100 млрд евро.

Telegram https://t.me/spydell_finance
Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/spydell_finance

Один из самых известных каскадеров советского кино-Александр Иншаков. Он не только ставил трюки во многих советских фильмах, но и сам нередко появлялся в кадре (например, в «Крестоносце» и в «Бригаде»), поэтому его лицо знакомо многим зрителям.

Но это – скорее, исключение из правил. Большинство каскадеров, дублирующих актеров в опасных эпизодах, остаются в тени и становятся неизвестными героями фильмов. О том, кто на самом деле дрался, падал, горел и тонул вместо советских кинозвезд, – далее в обзоре.

Каскадер в фильме *Человек с бульвара Капуцинов*, 1987 (на заднем плане)

Кадр из фильма *Рыцарский замок*, 1990

Владимир Балон в фильме *Гусарская баллада*, 1962 (справа)

Владимир Балон в фильме *Д’Артаньян и три мушкетёра*, 1978

Кадр из фильма *Гардемарины, вперед!*, 1987

Николай Ващилин – постановщик трюков в фильме *Д’Артаньян и три мушкетёра*, 1978

Николай Ващилин на съемках фильма *Д’Артаньян и три мушкетёра*, 1978

Александр Микулин в фильме *Тегеран-43*, 1980

Каскадер Александр Микулин

https://kulturologia.ru/blogs/230118/37557/

Попадание кинетической межпланетной торпеды DART в астероид Диморф (спутник астероида Дидима) увенчалось значительно большим успехом, чем предполагали планировщики миссии.

Удар DART изменил орбиту Диморфа вокруг Дидима намного сильнее, чем рассчитывалось. До столкновения, орбитальный период Диморфа составлял 11 часов 55 минут. Предполагалось, что в результате столкновения, он уменьшиться примерно на 1,25 минуты (73 секунды) или более — эта величина была задана в качестве нижнего порога успешности миссии.

На практике, после удара DART, орбитальный период Диморфа уменьшился на 32 минуты — в 25 раз больше установленного минимума — и составляет сейчас 11 часов 23 (+/- 2) минуты.

Удар 600-килограммового аппарата произошел на скорости около 6 км/с — энергия столкновения составила порядка 10800 мегаджоулей, что эквивалентно подрыву 2,5 тонн тротила. Взрыв выбил в Космос громадный шлейф пыли и обломков, растянувшийся сейчас почти на 10.000 километров. Предполагается, что именно этот выброс астероидной массы и послужил «рабочим телом», которое так существенно ускорило орбитальное движение Диморфа.

За последнее десятилетие, познания человечества об астероидах были значительно расширены успешными миссиями зондов «Хаябуса-2» (JAXA) и OSIRIS-REx (НАСА): стало понятно, что астероиды представляют собой не огромные куски плотной скалы, а, скорее, рыхлые кучи пыли и булыжников. Мощный удар по астероиду — как сделал DART — не только передает ему кинетическую энергию аппарата, но еще и выбрасывает тонны астероидного материала в Космос, создавая дополнительную реактивную тягу, отклоняющую астероид.

Этот эксперимент демонстрирует, что впервые за всю историю жизни на Земле, у нее появился реальный шанс отклонить угрожающий столкновением астероид — изменить его орбиту так, чтобы он безвредно промахнулся мимо Земли.

Или очень кратко о том, что у нас сейчас примерно творится в Турции, как есть.
Судя по тому, что говорят и пишут друзья и коллеги, и то, что я наблюдаю вокруг даже в Фетхие, новоприбывших из России за последние пару недель сильно прибавилось. Но большинство местных как-то не спешат радоваться (причем это даже больше те, кто эмигрировали раньше, вышли замуж и успели получить турецкое гражданство, турки, как всегда, проявляют чудеса терпимости).
И я бы выделила четыре пункта, которые становятся поводом для конфликтов, зависти и негатива. Может, кому-то это поможет взглянуть на происходящее под другим углом, а кто-то сможет выпустить накопившийся пар.

Цены
Приезжие радостно сообщают на весь Инстаграм: «Ого! В Турции так дешево! Я позавтракала на 250 лир!» В это же мы, «местные», все никак не можем привыкнуть к новым ценам и не успеваем удивляться, как все растет каждую неделю, а то и каждый день. Бензин, который стоил еще в прошлом декабре 6 лир, сейчас уже 28 лир (!). На 150-200 лир можно было купить пару пакетов продуктов в «Биме», сейчас пару пакетов орешков, упаковку яиц и пачку туалетной бумаги.
Попробуйте умножать цены не по курсу 3 рубля за лиру, а по старому курсу 10 руб, и вероятно, турецкие цены уже не покажутся вам такими низкими, а жизнь в Турции для обычных местных жителей не такой радужной.

Аренда
Уже с начала года стоимость аренды в Турции из-за наплыва новоприбывших и из-за инфляции стала зашкаливать до шокирующих пределов. Причем даже заурядные «турецкие» варианты, без всяких там бассейнов и теннисных кортов в комплексе. Сейчас 10-15 000 лир в месяц в том же Фетхие за долгосрочную аренду (это значит, нужно заключить контракт на год) - это норма. Для сравнения, во время пандемии мы снимали квартиру 1+1 за 1500 лир, в декабре прошлого года можно было снять что-то на зиму за 3000 лир, а в феврале цены стартовали уже с 4000-5000 лир.
И снова в переводе на те же рубли, выходит вроде и не так дорого, только вот средняя зарплата в Турции сейчас - 5000-6000 лир. Арендодателям, конечно, выгоднее сдавать жилье иностранцам, тем более в евро или долларах. Поэтому многие местные жители уже жаловались, что им приходилось съезжать из-за жадности хозяев, а искать жилье в новых реалиях - тот еще квест.
Для иностранцев, желающих оформить ВНЖ в Турции, ситуация осложняется тем, что очень многие популярные районы были закрыты, потому что «понаехало» слишком много, по мнению местных властей, которые решили принимать меры.


Машины
Даже мои вполне обеспеченные знакомые турецкие бизнесмены обращают внимание на крутые машины с украинскими и российскими номерами. Купить подобные авто могут позволить себе очень обеспеченные турки, потому что ценники на машины в Турции очень высокие, также как и налоги на авто с более мощными двигателями (раньше по сравнению с РФ разница была в 1,5-2 раза не в пользу турецкого рынка). Причем такие машины повсюду. Пока я ехала как-то из марины в Фетхие до дома по не самым туристическим дорогам, мне за 10 минут встретилось три.
Это тоже один из факторов, по которому у многих складывается впечатление о сбежавших в Турцию иностранцах, которым точно будут чужды местные проблемы и финансовые кризисы.

Работа
Не знаю, как уж так получается, но в стране с огромными ресурсами и потенциалом, из года в год растет показатель безработицы. Молодежь, у кого есть хоть какой-то шанс, стремится уехать за границу за лучшей жизнью.
Зарплата 1000 евро - это просто космос для Турции, даже в таких дорогих сферах как яхтинг и недвижимость. Это открытие многих удивляет. Так же, как один выходной в неделю для наемных сотрудников, ненормированные графики и далеко не всегда адекватное поведение руководителей. Причем иностранцев с одной стороны, в сферах туризма и недвижимости, хотят видеть в качестве сотрудников, но с другой стороны, не спешат официально трудоустраивать, потому что это очень затратно. А нелегальная работа - большой риск, грозящий депортацией, причем, с большой вероятностью, сдать могут свои же «доброжелатели», которые таким образом борются с конкурентами или просто за справедливость.

Очевидно, что знатоков со знанием русского языка становится все больше, поэтому работодатели предпочтут выбрать тех, кто «понадежнее». У кого, например, уже есть ВНЖ, а то и гражданство, своя недвижимость или турецкий муж, и у кого в арсенале, помимо русского, есть как минимум английский и турецкий.

В то же время, все всегда рады сотрудничать, если вы знаете, как привести своих клиентов. А вот делить свою «территорию» и заработок большинство, по понятным причинам, не жаждет. Но это отдельная тема. Поэтому точно не стоит строить иллюзий, что в Турции можно зарабатывать много, легко и сразу.
Объективности ради, я знаю примеры, как приехавшие иностранцы с нуля выстраивали и карьеру, и бизнес, или, по крайней мере, вполне успешно зарабатывают на своем ремесле (маникюр, косметология, репетиторство, уборка и проч.). Но это всегда огромный труд, и с южных пальм тут ничего само не падает.

Кто-то считает, что наплыв иностранцев в Турцию - это хорошо, это способствует развитию. И в этом есть своя правда. Если бы, например, не русские покупатели, наверное, Махмутлар так бы и утопал в банановых джунглях, а не стал бы одним из процветающих курортных районов на побережье. Но все довольно неоднозначно и тревожно, особенно сейчас, когда большинство иностранцев приезжают, не зная языка, без заработка, многие с претензиями, и непонятно, на что все будут жить через пару месяцев.

И, как говорится, не надо путать туризм и эмиграцию. Все-таки тратят в Турции в основном те, кто приезжают на отдых, а процент обеспеченных иностранцев, кто переезжает на постоянку, не так велик, насколько я вижу. Но этот разрыв есть везде, так что это не новость. Кто-то жалуется на отсутствие камбучи и бананового капучино, а кто-то думает, как будет оплачивать счета в конце месяца.

Конкуренция, как известно, двигатель прогресса. Но будет ли увеличиваться качество и разнообразие услуг или все сведется к конфликтам, демпингу цен на услуги и еще большим ограничениям в адрес иностранцев, покажет время.
Я не разделяю ни потребительскую позицию тех, кто рассматривает Турцию как временное место для релокации «с этими турками» и «этими русскими женами», ни позицию давно живущих в Турции русскоязычных эмигрантов, которые свысока поглядывают на тех, кто «понаехал», хотя несколько лет назад многие сталкивались с подобными трудностями и так же адаптировались. По мере возможности стараюсь помогать, делиться информацией и своим опытом, но не в ущерб себе, и даю себе установку пресекать эгоистичные потребительские замашки.
Всем добра и мира.

Мне 25, работаю на трех работах, одна из них — врачом. С этого месяца зарабатываю много, до этого — не так много, около 100 тысяч в месяц. Своя квартира в ипотеку. Работаю 10-14 часов в день, есть перемещения с юга на север Петербурга. 

Я не выношу общественный транспорт. Ничего против как такового не имею, но мне неудобно, неуютно, грязно, некрасиво. В свободном еще худо-бедно могу. Плюс сердце кровью обливается, когда смотрю по 2гис, что на машине 15 минут, а общественным 45 с пересадками. Я очень прошу не писать про то, что в Швеции мэры ездят на метро, я об этом знаю, но я пока не мэр. При этом прав у меня нет, я обхожусь такси. Цены на автомобили выросли, поэтому пока не хочу покупать машину полностью в кредит — хочу накопить на первоначальный взнос. 

Мужу 24, тоже врач, продолжает обучение, совмещая его с очной учебой. У мужа старенький ситроен, который он выкупил у отца. Машине 13 лет, но ездит исправно. 

Муж никогда ни в чем мне не отказывал: сумки, вещи, маникюр, массаж. Не выпрашивала, если что, просто говорил «давай денежку дам на вот это». Но в вопросе перемещения нашла коса на камень. Несколько раз мы гуляли с друзьями, и они шли с пересадкой на метро, а у меня просто не было сил переходить и слушать гул движения вагонов. Я вежливо сказала «о, супер, но мы на такси». И он при друзьях меня уговаривал, а я краснела и объясняла, что мне нехорошо, у меня болят глаза от потока воздуха (тяжелый синдром сухого глаза, диагностированный доктором недавно).

Это был единственный эпизод, пока я не устроилась на очную работу на севере города. Мне два раза в неделю предстоит ездить в час-пик на метро. Мне это дискомфортно, поэтому я планировала брать такси. А в дни, когда я во вторую смену, ездить на метро — оно пустое, мне комфортно. В итоге траты на транспорт 12 тысяч в месяц. Мы можем это себе позволить, но он против. Говорит, не умрешь, поездишь, моя мама же ездить и не жалуется. Все ездят. Я уже не выдержала и сказала, что вот эти «все» какие-то не все, потому что моим «всем» подругам мужья в таких случаях машины покупают.

Кстати, покупать мне машину он не отказывается, но права я получу только в феврале в лучшем случае. А пока он предлагает эти 12 тысяч раздора откладывать и ездить в набитом транспорте. А я не хочу, мне обидно, что ему совсем меня не жалко. Если что, зарабатываю раза в 3 больше него, просто он умеет откладывать, а я не умею, но при этом знаю, где все купить дешевле. И мне обидно, что я целый день пашу как лошадь, а мне даже чертово личное пространство не положено один час в день.

Вот так и воюем каждый день. Он отвозит меня к метро, я чуть ли не плачу, терплю давку. Мне плохо вестибулярно, я постоянно чищу кроссовки и стираю куртку и пальто — они не предназначены для постоянных обтирок о грязные сидения. Зачем он мне дарит итальянские замшевые сумки, если за нее своими грязными лаптями может схватиться какая-нибудь бабка? До рвоты неприятно. Каждый день сижу, плачу, обидно мне.

Я не хочу избавиться от фобии общественного транспорта, у меня ее нет  не в час-пик, мне самой так удобнее. Я просто хочу, чтобы мои потребности уважали и давали мне возможность решать, как мне ездить утром.

— Первые мобилизованные калужане отправились к месту службы. 

— В Калуге расширяют Литвиновское кладбище.