William and Kate have visited Alexandra Park Sports Hub in Dennistoun to meet with Scouts from across the area and learn more about the Scouts’ #PromiseToThePlanet campaign. pic.twitter.com/hAoVGbSpjH

— Rebecca English (@RE_DailyMail) November 1, 2021

The duke and duchess have also joined in activities that demonstrate how Scouting is helping to equip young people with the skills to tackle climate change. pic.twitter.com/UXMotY8O7r

— Rebecca English (@RE_DailyMail) November 1, 2021

The Duke and Duchess also joined the children to throw wildflower seedbombs onto a grassy bank to rewild it. pic.twitter.com/YTbaFS4zpr

— Rebecca English (@RE_DailyMail) November 1, 2021

Как дела у худеющей компании? Сегодня понедельник, 1е ноября (111!), самое время начинать новую жизнь ;) и уж к рождественской вечеринке точно влезть в любое, самое прекрасное праздничное платье ;))

Кто что съел/не съел, пробежал/не пробежал, выпил/не выпил? Рассказывайте как на духу! ;)

Напоминаю, что для достижения дополнительного успеха у нас есть тег #ЗОЖ_минус_тонна )

Термоядерными зарядами большой и сверхбольшой мощности американцы начали интересоваться давно. Еще во второй половине 50-ых, Стратегическое Авиационное Командование (англ. Strategic Air Command - SAC), с незабвенным Кертисом Лемеем во главе, яростно отстаивало 60-мегатонную термоядерную бомбу. По мысли генералов, такое оружие было необходимо для поражения особо защищенных подземных бункеров, способных выдержать удары «обычного» 5-10 мегатонного оружия. В 1957 году, под явным влиянием «Спутника», генерал Томас Пауэр обозначил 60-мегатонную бомбу как высший приоритет USAF. Однако, далеко не все в военном и гражданском руководстве США были убеждены, что такое оружие необходимо, не говоря уже о том, что желательно.

Главным аргументом было, что создание такого оружия неминуемо подтолкнет СССР к разработке аналогичного — и поможет оправдать такие действия в глазах мировой общественности. Высказывались и такие соображения как «аморальность» чересчур крупных зарядов. Специальная комиссия, собранная президентом Эйзенхауэром, отмела моральные соображения (был сделан логичный вывод, что моральность оружия зависит исключительно от целей его применения), но рекомендовала к разработке бомб «очень большого эквивалента» не стремиться, поскольку такие проекты без должного обоснования будут негативно восприняты как в США, так и за рубежом.

Согласившись с доводами комиссии, Эйзенхауэр ограничил максимальную мощность планируемых ядерных испытаний 15 мегатоннами — чем поставил крест на планах SAC создать 60-мегатонную бомбу в 1958 году и взорвать ее в серии тестов «Hardtack». Однако, теоретические работы продолжались. Ученые национальной ядерной лаборатории Ливермора заверили SAC, что при необходимости, оружие «очень большого эквивалента» может быть создано в короткие сроки и без тестирования, на основе существующих дизайнов. Были предложены два проекта:

* 60-мегатонная бомба весом в 25000 фунтов (11340 кг)

* 45-мегатонная бомба весом в 22000 фунтов (9980 кг)

Однако такие «импровизированные» заряды не полностью устраивали аппетиты американских генералов.

В начале 1958 года, начальник штаба USAF обратился в Комиссию по Атомной Энергии (Atomic Energy Commission) с запросом о возможности создания термоядерных бомб очень большого эквивалента — от 100 и до 1000 мегатонн. AEC пришла к выводу, что создание такого оружия, скорее всего, возможно, но будет представлять значимые сложности как с испытаниями, так и с боевым применением: облако радиоактивных осадков от чрезвычайно мощного взрыва распространится далеко за пределы цели и может поразить дружественные, либо нейтральные страны. Вняв аргументам, SAC — с редкостным здравомыслием — постановило отложить окончательное разрешение вопроса о бомбах «очень большого эквивалента». Тем более, что после «Спутника» приоритетом стали ракетно-космические технологии, а создание сверхмощных термоядерных бомб отошло на второй план.

Положение изменилось в 1961 году — когда СССР, раздраженный полетами американских самолетов-шпионов над своей территорией и другими политическими кризисами, объявил о прекращении действовавшего с 1958 года моратория на ядерные испытания. Сразу же за этим последовало объявление Хрущева о разработке в Советском Союзе 20, 30, 50 и 100-мегатонных термоядерных зарядов. В Америке, эти действия немедленно оживили вновь угасший было спор о термоядерном оружии «очень большого эквивалента».

Практически сразу же после заявления Хрущева, генерал-лейтенант Остин Беттс, заместитель директора отдела военного применения атомной энергии в AEC, запросил Лос-Аламос и Ливермор о возможности создания в короткие сроки 100-мегатонной бомбы. Ответ от обоих лабораторий пришел в течении недели: обе считали, что такое оружие может быть создано на основе существующей термоядерной бомбы Mk-41 (эквивалентом около 25 мегатонн) в кратчайшие сроки.

18 октября 1961 года, председатель AEC Гленн Сиборг направил президенту Кеннеди меморандум, в котором описывал два вида оружия:

* 100-мегатонную бомбу диаметром 2 и длиной 4 метра, и весом 30000 фунтов (13610 кг)

* 50-мегатонную бомбу «меньших» габаритов, но весом все еще около 20000-25000 фунтов (9071-11340 кг)

По мнению экспертов, такое оружие могло быть создано и принято на вооружение в течении 6-12 месяцев, разумеется, если программе дадут высший приоритет. Однако, Гленн предупреждал, что такие усилия скажутся на ходе уже идущих программ. Для того, чтобы убедиться в работоспособности нового оружия, необходим был практический тест, но инженеры были уверены, что его можно будет провести с зарядом не более 10 мегатонн. Главное же, меморандум подчеркивал, что 50-100 мегатонная бомба, безусловно, возможна, может быть создана в Советском Союзе, и в случае войны, может быть доставлена к целям на американском континенте.

Спустя две недели после этого меморандума, Советский Союз испытал 58-мегатонную «Царь-бомбу».

4-километровое искусственное солнце, вспыхнувшее на Новой Земле, разом изменило расклад за океаном. Хотя официально Пентагон отмахнулся от советского супероружия как от "непрактичного" - и в общем-то был не так уж и неправ, поскольку один B-52 с двумя вполне серийными 25-мегатонными бомбами Mk-41 в бомболюках действительно был сравним с уникальной советской супербомбой - но реально, советский тест вызвал изрядное беспокойство. Выходило, что США отстают от СССР не только в ракетно-космической области, но еще и в создании сверхмощных термоядерных бомб. Последующие события - вроде Карибского Кризиса в 1962 - только подогрели опасения, что отсутствие аналогичного ответа будет расцениваться в мире как признание слабости Америки.

В декабре 1962, Гленн Сиборг доложил секретарю департамента обороны Макнамаре, что AEC готова создать американский аналог «Царь-бомбы», как только будет принято соответствующее решение. Рассматривались три возможных подхода: во-первых создание сверхтяжелой термоядерной бомбы на основе существующей 25-мегатонной Mk-41, простым увеличением габаритов. Такое решение было самым быстрым, но и самым «негабаритным». Вторым подходом было использование новаторской технологии оптимизации поджига термоядерной реакции в бомбах, проверенной в ходе трех атомных тестов по программе RIPPLE — детали ее засекречены до сих пор, но она относилась к созданию очень мощных и компактных термоядерных бомб. Наконец, третий подход предполагал использование перспективных, еще не проверенных технологий. По мнению AEC, при соответствующем приоритете, работы могли быть завершены к концу 1963 года.

Лаборатории в Лос-Аламосе и Ливерморе отчитались о своих наработках в этой области:

* Лос-Аламос доложил о готовности создать за три года 100-мегатонную бомбу, которая будет весить 30000 фунтов (13610 кг), и умещаться в 7 метров длины и 1.6 метров диаметра. Такое оружие выходило весьма «грязным» (от 20 до 30 мегатонн мощности обеспечивала реакция распада), но возможной была и «чистая», преимущественно термоядерная версия.

* Ливермор предложил создать супербомбу за год на основе существующей Mk-41. Такое оружие имело бы эквивалент порядка 30-100 мегатонн и весило бы всего 20000 фунтов (9071 кг)

В начале 1963 года, секретарь Макнамара формально утвердил программу создания "бомбы очень большого эквивалента", пригодной для доставки к цели бомбардировщиком B-52. Объединенный комитет начальников штабов поддержал проект, и заместитель секретаря обороны Росс Гилпатрик оповестил AEC о том, что "мы желаем создать максимально возможной мощности заряд в габаритах, допускающих транспортировку на B-52, по-возможности без необходимости в новых ядерных испытаниях".

Глава AEC Гленн Сиборг, однако, не в полной мере разделял энтузиазм военных. Он опасался, что "экстренная" программа разработки супербомбы оттянет ресурсы лабораторий и вызовет серъезные задержки других атомных проектов - значительно более важных, чем в общем-то чисто демонстрационное оружие ограниченной практической пользы. Все же он доложил в ответе генералам, что наиболее быстро может быть разработана супербомба на базе увеличенной в размерах серийной Mk-41. Такая бомба, согласно рассчетам, имела бы эквивалент порядка 50 (но возможно, до 65) мегатонн и весила бы 35000 фунтов (примерно 16 тонн). Размеры бомбы составляли 70 дюймов (178 см) в диаметре и 305 дюймов (775 см) в длину - максимальные практические габариты, которые можно было бы впихать в бомболюк B-52. На создание бомбы, по мнению Сиборга, ушло бы не менее трех лет: первые образцы могли бы поступить на вооружение не раньше 1966, даже если бы разработка началась немедленно.

Пока атомщики теоретизировали, и политики спорили, инженеры уже взялись за дело. Новое оружие, каким бы оно ни было, однозначно потребовало бы нового аэродинамического корпуса для размещения. Национальная лаборатория Сандия, занимавшаяся созданием корпусов атомных бомб, уже имела определенные наработки в этой области: ей было создано семейство "универсальных тестовых приборов" (англ. Universal Test Vehicle - UTV), в которые можно было с минимальными усилиями установить любое ядерное устройство. UTV делались в габаритах 9-мегатонной термоядерной бомбы B53 - 376 см длиной, и 50 дюймов (130 см) в диаметре. Однако, для супербомбы этого было бы явно недостаточно.

Решением проблемы стал "большой тестовый прибор" (англ. Big Test Vehicle - BTV). Этот исполинский стальной цилиндр был разработан в точном соответствии с требованиями Макнамары: самое большое устройство, которое можно было бы впихнуть в бомболюк B-52. Гигантская оболочка была длиной в 7 метров, и весила 20,4 тонны.

Однако и это не стало пределом. Параллельно с BTV, лаборатория Сандия разработала и... нечто другое. Громадный корпус, обозначавшийся как "тестовый прибор Flashback" (англ. Flashback Test Vehicle - FTV) был разработан в рамках проекта "Breaker" - подготовки испытания сбросом некого устройства "очень большого эквивалента".

На этот раз лаборатория Сандия создала реального монстра. FTV даже не влезал в бомболюк B-52 - подобно советской "царь-бомбе", огромная конструкция размещалась полуутопленной под брюхом бомбардировщика. По крайней мере на одной фотографии прототип изображен установленным под реальный B-52, что указывает, что с ним проводились какие-то - возможно даже, летные испытания. 

Существует, впрочем, и мнение, что «Flashback» не имел прямого отношения к «бомбам очень большого эквивалента», а был на самом деле спытательным устройством для боевых блоков МБР. Габариты конической головной части «Flashback» схожи с размерами боевого блока МБР “Titan-II”. Возможно, речь шла об испытаниях прототипов боевой части W41, 35-мегатонной боевой части для “Titan-II” на основе авиабомбы B41.

Интересно отметить, что несмотря на чудовищные габариты, по весу американские супербомбы были существенно легче советской АН602. Американские атомщики 1960-ых вплотную приблизились к теоретическому пределу эффективности термоядерного оружия - бомба B41Y1 (полномасштабная трехступенчатая версия) при весе в 4,8 тонн, должна была иметь эквивалент свыше 25 мегатонн, то есть соотношение в 5,2 мегатонны на тонну. Для сравнения, советская АН602 (полномасштабная трехступенчатая версия) при весе в 26,5 тонн, должна была иметь эквивалент в 100 мегатонн, то есть 3,75 мегатонн на тонну.

Точку в истории американской «царь-бомбы» в итоге поставил заключенный в 1963 году «Договор о запрещении испытаний ядерного оружия в атмосфере, космическом пространстве и под водой». Он де-факто исключал возможность атмосферного теста супербомбы без крайне негативных политических последствий. Конечно, оставались еще разрешенные подземные испытания. Однако взорвать 50-100 мегатонную супербомбу под землей было бы невообразимой инженерной задачей. Огненный шар от такого монстра был бы диаметром в несколько километров, и чтобы исключить прорыв чудовищного облака радиоактивной пыли в атмосферу (подземные взрывы крайне «грязные», поскольку зона реакции взаимодействует буквально с миллионами тонн породы вокруг, иррадиируя ее мощным потоком излучения) бомбу пришлось бы закопать на какую-то совсем уж несуразную глубину.

Договор  и решил дело. Секретарь Макнамара, ранее поддерживавший создание сверхтяжелых термоядерных бомб - единственной военной отрасли в которой, по его мнению, США значимо отставали от СССР - переменил свое мнение, и, выступая перед Конгрессом, сказал что "не заинтересован" в таком оружии. Генерал Лемей в разговоре с президентом Кеннеди прямо сказал, что предпочел бы иметь 100-мегатонную бомбу в арсенале, но понимает политические соображения против, и готов удовлетвориться гарантиями от атомщиков, что те смогут создать 50-мегатонную бомбу в короткое время и без испытаний, если понадобится. 

И все же это был еще не конец американской «царь-бомбы». Хотя официально США были не заинтересованы более в таком оружии, департамент обороны по-прежнему считал, что супербомбы имеют значимые преимущества при поражении высокозащищенных целей - таких, как заглубленные подгорные бункеры. AEC была по крайней мере частично солидарна с военными, и считала необходимым продолжать отрабатывать детали архитектуры супербомб на подземных испытаниях малого эквивалента. Окончательной целью было обеспечение возможности создать "бомбу очень большого эквивалента" (50-100 мегатонн) в течении 90 дней - если Белый Дом примет такое решение.

Главным стимулом, были, разумеется, подозрения в отношении намерений СССР. Советский Союз уже отказался один раз от моратория на ядерные испытания (хотя виноваты в этом были как раз США); кто мог поручиться, что какой-нибудь кризис отношений в будущем не приведет к разрыву существующих договоренностей? С технической стороны, существовала вероятность что дальнейший прогресс в атомной технологии может сделать перспективными сверхтяжелые термоядерные заряды. Как бы ни сложилась обстановка, Соединенные Штаты хотели быть - в этот раз - готовыми ко всему. И поэтому огромные корпуса BTV и Flashback продолжали стоять в полной готовности принять свою термоядерную нагрузку.

Однако, необходимости в них так и не возникло. И СССР и США скрупулезно придерживались соглашения, проводя только подземные испытания сравнительно небольшого эквивалента. Развитие же средств доставки - появление баллистических ракет с разделяющимися головными частями индивидуального наведения, увеличение точности ракет - окончательно отодвинуло на задний план сверхмощные мегатонные боеголовки. Рассчеты еще конца 50-ых показывали, что десяток небольших зарядов мощностью в сотни килотонн создает большую суммарную зону разрушений, чем одна сверхмощная бомба в десятки мегатонн. Множество мелких боеголовк также обладали большими шансами преодолеть неприятельскую оборону, чем одна массивная боеголовка. Задачу же поражения неприятельских заглубленных бункеров - последний редут сторонников термоядерных супербомб - оказалось проще решить, повышая точность сброса боеголовок. Наконец, "легкие" заряды мощностью в сотни килотонн могли быть использованы для "чистых" воздушных взрывов - для них оптимальная высота подрыва была больше, чем диаметр огненного шара, который не контактировал с поверхностью - в то время как мультимегатонные гиганты не могли быть взорваны "чисто" без значимых потерь в эффективности.

В 1968 году, лаборатория Сандия тихо поставила точку в истории американских супербоб, предложив использовать стальной корпус BTV для создания исполинского фугаса - который можно было бы сбросить на Северный Вьетнам для устрашения Вьетконга. Предложение не было реализовано, но наглядно продемонстрировало полное исчезновение интереса к супербомбам у американских военных. Наконец, в 1976 году, Сандия передала специально разработанный для перевозки BTV транспортер НАСА, где он и по сей день используется для транспортировки парашютных систем. 

На днях недалеко от моей глухомани убили экс-замначальника главы экономической безопасности управления МВД. 

Тело 74-летнего полковника полиции нашли на полу в собственной бане в садовом товариществе "Родник-1". 

У убитого 

два ножевых ранения в грудь, резаная рана горла и гематомы на голове. 

У следствия две предсказуемых версии убийства: разгул грабителей и месть за старые уголовные дела.

У меня версий нет, но вспомнилось былое.

Несколько лет назад, когда у моей семьи ещё не было собственного жилья, мы снимали квартиру у полковника УЭБиПК (ранее ОБЭП). Точнее, у его жены - он от её "бизнеса" старательно дистанцировался.

О том, что хозяин хозяйки квартиры - полковник ОБЭП, мы все годы аренды жилья не знали. До той поры, пока в одну стрёмную осеннюю пору, за час до полуночи, в квартире не раздался звонок. Кто приходит не с утра? Опера.

За стеклянными дверьми тамбура стояли люди с удостоверениями сотрудников органов федеральной службы безопасности и понятыми (соседями снизу). Поборов желание забаррикадироваться, мы людей впустили. Ещё на пороге выяснив, что обитатели квартиры не родственники хозяевам, посетители милостиво разулись, чем удивили всех, особенно соседа Гришу, уже протопавшего в ботинках по коридору.

Чинно расселись в гостиной. За столом - гости в незримых погонах и мы с мужем; у стены соседи. 

Нам выдали бумаги - занимательное чтиво! Поверх текста следовал устный пересказ опера: полковник отдела экономической безопасности управления МВД N. N. N. задержан минувшим днём при получении взятки в особо крупных размерах - из оговорённых ранее 400 млн руб. охальник успел получить аванс в размере нескольких сот тыс. руб., с коими его и повязали. 

В предоставленном нам для ознакомления деле фигурировала именно сумма 400 млн тыр. И хотя делец её даже в руках не держал, а успел коснуться лишь аванса, в суде ему предъявят по полной - сатана метит и намерения.

Во время визита сотрудников ФСБ нас очень выручило наличие договора аренды и некоторое количество маленьких детей. Заглянув в договор и детские комнаты, сотрудники выдали короткий звонок куда-то в космос и, доложив наверх , что "здесь семья с детьми снимает квартиру", сообщили нам, что обыска не будет. И зря. В лоджии у нас хранились рога наказуемого полковника.

Прощаясь, рекомендовали срочно съехать с этих поганых болот.

Но мы не съехали. Кто снимал квартиру, прирастая семьёй, знает, как непросто ретироваться.

Прошло несколько тихих месяцев, когда мы не видели и не слышали хозяев жилья, а деньги без комментариев переводили на карту СБ.

И тут на пороге появился он

Бывший полковник. Уже не заключённый? Я была дома одна, не считая детей (как подмогу их считать нельзя) и пережила несколько бездонных минут страха удушья. Но домовой был добр, прошёл на порожек, лакнул воды из стакана и сказал:

- Ну, и наговорили вы, Маша.

Ша???

Опешив, я пыталась что-то сказать, но упомянутые несколько минут ещё длились. Он уточнил:

- Вы сказали все, КАК ЕСТЬ. Зачем?!

- А как надо было? - удивилась я.

- Значит, так, - он сел на придвинутый стул, крякнул, хрустнул, тут же встал. - Говорить будете, что вы — моя двоюродная сестра. Двоюродное родство проверить нельзя. Запомните это. Запомнили? К вам ещё придут, ещё позвонят, каждый раз говорите то, что я сказал.

Фигасе, фрикасе из кур.

- Рога забрать не хотите?

- Что?

На том разговор и завершился. После, действительно, была пара звонков и визиты участкового. Кузиной экс-полковника я так и не стала. Участковый поведал, что заключённый вышел досрочно (как-как, ногами!), получил инвалидность и теперь находится под административным надзором. А поскольку по месту регистрации он не проживает, надзирать придётся за нами, его квартиросъемщиками. Генри, Генри, как страшно молчит рыбка Баскервилей.

Незадолго до избавления от болот

экс-полковник позвонил мне. Звонок раздался перед вечерней службой в церкви, перед грозой. Кинематографичная сцена, драматический текст. Трясли лохмами майские берёзы, рокотало небо, и я, стоя у мерцающего свечами храма, слушала странное.

Я, - говорил он в трубке, - ЛЕВИАФАН. Меня нельзя победить. Они думали, что сломают и победят меня, но это невозможно, за мной сила, которую им не одолеть. 

Это три фразы дословно. Остальные, в том же духе, минут на пять, я столь точно не помню.

Зачем он это говорил мне? Через несколько месяцев мы покинули его квартиру. На прощание экс-полковничиха закатила скандал, как это случается с людьми, которые считают, что дорогие обои должны хранить первозданный вид десять лет и более, а сам инвалид повёл себя весьма благородно. "Тише, Света, - сказал он жене, - пусть просто уйдут".

Вот и всё. Мораль сей были никакова. Но то, что борцам с экономическими преступлениями всегда есть кому и за что мстить, я не сомневаюсь. 

Февраль 1945 года. На встрече лидеров СССР, США и Британии в Ялте идут переговоры. В окно Ливадийского дворца влетает шмель. Подлетает к Черчиллю и кусает его. Черчилль:
— Ай!
Далее шмель подлетает к Рузвельту и тоже его кусает. Рузвельт:
— Ой!
Затем подлетает к Сталину, делает пару кругов и улетает туда откуда прилетел. Черчилль спрашивает у Сталина:
— Скажите, господин верховный главнокомандующий, чем это мы с Рузвельтом провинились перед вашим шмелём?
На что Сталин отвечает:
— Пока ничем, господин премьер-министр. Просто от вас липой пахнет… 

Если много спите и думаете, что жизнь, безнадёжно проходит мимо, когда вы пускаете слюни на подушку, то этот материал специально для вас. Тут вам откроются секреты как много спать за меньшее время.

Ежедневно стандартный человек тратит 8 часов на сон, 8 часов на работу, 2 часа на передвижения с дома на работу и обратно и 2 часа на прием пищи (завтрак, обед, ужин). Итого, в среднем у нас остается около 4 часов на семью и личные дела. Как мне кажется, это еще оптимальные расчеты, большинство из нас, дай бог, найдет 2 часа на то, чтобы делать то, что хочется, а не на то, что нужно.

Так что же делать?

По расчетам видно, что две три времени занимает работа и сон. Работу урезать не получится, так как большинство людей трудятся по строгому графику с 9 и до победы, поэтому остается только оптимизация сна.

Считается, что норма сна для человека — это 8 часов в сутки, желательно без перерывов и ночью. Полифазный сон – это один из режимов сна, который предполагает не традиционный восьмичасовой сон всю ночь (монофазный сон), а несколько запланированных и четко установленных периодов сна в течение всех 24 часов.

В итоге вы спите гораздо чаще (несколько раз в сутки), но меньше по времени. Сторонники полифазного режима сна довольны тем, что в сутки у них освобождается несколько часов свободного времени, которое они раньше неизбежно тратили на сон. Однако, стоит заметить, что подходит этот режим сна далеко не всем. Иногда к режиму полифазного сна прибегают военные и некоторые спортсмены.

Обычно мы спим один раз в сутки – это можно назвать монофазным сном. Некоторые спят не только ночью, но и днём – это бифазный сон. Бифазный сон уже интереснее – можно спать ночью 5-6 часов и после обеда ещё 1 час. Уже получается 1-2 часа выигрыша по сравнению с монофазным сном. Так спала моя мама. Она держала коз и всегда вставала в 5 утра, чтобы их подоить. А ложилась спать не рано, обычно в 12 ночи. Но при этом она всегда спала 1 час после обеда, с 14 до 15 часов. То есть, долгие годы она спала по 6 часов в сутки.

А если человек спит больше 2 раз в сутки, это можно назвать полифазным сном. В этом и кроется ключ к продлению осознанной жизни. Можно спать несколько раз в сутки через определённые промежутки времени и таким образом уменьшить общее время сна до 2 часов в сутки. Как вообще такое возможно? Тут надо будет разобраться со структурой обычного сна.

Структура сна

Вообще, сон весьма важен и полезен. Время сновидения делится на фазу быстрого сна (ФБС)и фазу медленного сна (ФМС). Во время ФМС отдыхает и расслабляется тело, и в это время человека легко разбудить. А вот во время ФБС отдыхает уже мозг, идёт обработка полученной информации и разбудить человека в этом состоянии гораздо сложнее. Именно во время ФБС нам снятся сны. Исследования учёных доказали, что ФБС жизненно важна. Мыши, лишённые ФБС, умирали примерно через 30-40 суток. А мыши, которых лишали только ФМС, продолжали жить, как ни в чём не бывало.

За всё время обычного монофазного сна длительностью 8 часов на ФБС приходится 20-25% или 90-120 минут. Каждая ФБС длится 10-20 минут и чередуется с фазой медленного сна (ФМС). За время ночного сна эта смена фаз продолжается 4-5 раз. Ничего не напоминает?

Как раз идея полифазного сна и заключается в том, что следовать этому же циклу ночного сна. Но с некоторыми изменениями. Как мы уже знаем, лишение ФМС не влечёт каких-либо значительных последствий, значит, её можно вычеркнуть. Остаются только ФБС, в которые нужно научиться входить сразу. Тогда получится усовершенствованная структура сна, аналогичная естественной. За счёт этого и получается существенно сократить время сна и в то же время высыпаться как при обычном монофазном 8-часовом сне.

Режимы полифазного сна

Есть несколько режимов полифазного сна:

1) Uberman – самый известный и простой для адаптации режим. Суть заключается в том, что нужно через каждые 4 часа спать по 20 минут. Надо выбрать удобное время, например в 1, 5, 9, 13, 17, 21 час. Получается за сутки надо поспать 6 раз по 20 минут, в сумме 120 минут (2 часа).

2) Dymaxion — нужно спать по 30 минут через каждые 6 часов. Этот режим интереснее тем, что промежуток бодрствования составляет 6 часов. Результат тот же: 4 раза по 30 минут = 120 минут.

3) Everyman – это компромиссный режим для тех, кто не может спать через каждые 4 часа. В этом режиме есть 2 варианта:

а) основной сон ночью – 1,5 часа и 3 коротких сна по 20 минут днём.

б) основной сон ночью – 3 часа и 3 коротких сна по 20 минут днём. Например, основной сон с 2:30 до 5:30 и потом короткие сны с 10:30 до 10:50; с 16:50 до 17:10; с 22:10 до 22:30. Тогда получаются примерно равные промежутки между короткими снами.

Итак, что мы получим, если будем спать всего 2 часа в сутки вместо 8 часов? За сутки появляются лишние 6 часов бодрствования – те самые 25%. То есть за месяц жизнь увеличивается на 160 часов – добавляется целая неделя! А за год получается вообще шикарно – 2190 часов или 91,5 суток!

Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой? Почему же все люди так не спят? Во-первых, мало кто знает о такой возможности. А во-вторых, вся сложность заключается в адаптационном процессе. Не каждый сможет выдержать его, особенно при недостаточной мотивации. Мотивация должна быть весьма сильной.

«Радость жизни». Худ. Владимир Давыденко, 2006

Собрали все, что может вас испугать: зомби, маньяки и даже простые советские вещи

Мы знаем, вы любите страшные истории — в этом дайджесте собрали специально для вас 10 наших материалов с самыми разными ужасами: книгами, рассказами и даже реальными случаями. 

По-настоящему страшные истории

В этом материале пользователи фейсбука вспоминают леденящие душу случаи из жизни, а мы выбрали самые жуткие из них и добавили книги, которые пронимают до дрожи. Например, вот одна из реальных историй: 

«Обливаясь от ужаса, не дыша, мы слушали, как „ребенок“ молча и довольно громко бегал туда-сюда буквально в метре от нас, за старой толстой деревянной стеной нашего домика. <…> ЭТО добегало до калитки и поворачивало обратно. Туда-сюда. Пауза. Снова туда. И обратно. Нам было лет по 14, и у нас была умершая в свои 5 лет двоюродная сестра, Мариночка, и вот с тех пор я называю это про себя „Мариночка приходила“».

Сборник страшных историй, известный в интернете как «Коллекция Остромира». Мистические, фантастические, загадочные рассказы, которые по словам автора происходили на самом деле

Не только Стивен Кинг: 4 отличных хоррора

Хоррор — как и любой жанр — развивается и не ограничивается громкими именами Брэма Стокера, Эдгара По, Говарда Лавкрафтаили Стивена Кинга. В этой подборке — книги, которые надо прочитать прямо сейчас, чтобы узнать насколько разнообразен современный литературный ужас.

Годами в Норвегии в тот день, когда выпадает первый снег, бесследно исчезают замужние женщины

Безголовый людоед, гигантский моллюск и старуха, насилующая мужчин: 11 самых странных и страшных чудищ из книг

Здесь мы рассказываем о самых необычных тварях из книг писателей-фантастов: тут и рогатые демоны, и божество, пожирающее целые вселенные, и даже зверек, какающий ржавчиной.

Один из самых гадких героев в русской литературе учитель Перегонов больше всего боится очередного явления недотыкомки

Страшные истории для подростков: вселившийся в родителей убыр, колдуны древней Руси и ведьмы из прошлого

Книжный обозреватель Евгения Шафферт рассказывает о подростковых хоррорах — одновременно жутких и познавательных. В этих книгах пугающий сюжет удачно переплетен с мифологией, реальными фактами из истории или другими известными в литературе сюжетами. 

История о салемских ведьмах, повешенных в конце XVII века, становится основой для современной мистической повести о школьном буллинге, дружбе и первой любви

Главные книги Дианы Сеттерфилд: готические истории, птицы-убийцы и воскресшие мертвецы

В этом материале рассказываем про главный хит британской писательницы — «Тринадцатую сказку» — и еще про два ее кровавых произведения, наполненных жутью и отсылками к классике.

В трактир на берегу Темзы вваливается незнакомец с мертвой девочкой на руках. Через пару часов она оживает. Что это — чудо или волшебство? И главное — кто она такая?

Страшные истории Дина Кунца: что читать у главного конкурента Стивена Кинга

Рассказываем о книгах Дина Кунца — единственного писателя, который может выступать наравне со Стивеном Кингом на поприще хоррор-литературы. Тиражи Кунца уже 20 лет подряд не уступают кинговским, пресса окрестила его «титаном хоррора», и даже сами герои в романах Кинга называют его своим любимым автором. Самое страшное, что в своих произведениях Кунц описывает ужасы, зачастую реально происходившие в его жизни.

«Я все еще вижу, как она стоит в туманной мгле на берегу этого проклятого канала: вся сальная, мокрая от пота, волосы слиплись, лицо распухло от комариных укусов, глаза ошалелые от водки»

Больше страшных книг — на полке «Триллеры…. Мистика…. Ужасы…..» на Букмейте, а также в продолжении материала в Bookmate Journal

Наше новое медиа Bookmate Review — раз в неделю, только в вашей почте

Вы все еще уверены, что кому-то нужны и интересны ваши резюме, сопроводительные письма, оценки в дипломе? Не хочется расстраивать, но на все это никто даже не смотрит. 

Что на самом деле интересует работодателя будет в конце статьи. А начнем с тех заблуждений о поиск работы, который только мешают, а не помогают.

1. Резюме должно быть красивое, грамотное и сопровождаться трогающим за душу сопроводительным письмом. И вообще лучше обратиться к специалисту по его составлению, а еще и денег за это заплатить. Чем больше – тем лучше.

И это будет самой бесполезной тратой времени. Все, что интересует работодателя в резюме, это ФИО, контактные данные и краткое описание предыдущего опыта. 

Идеальное резюме – это перечь навыков и знаний, которые человек получил за период своей трудовой деятельности. Остальное мусор.

2. Работу можно найти через социальные сети. Сейчас это модно. Все прогрессивные компании там.

Может компании, размещающие вакансии в социальных сетях, и прогрессивные. Но скорее это просто крик души и шаг отчаяния, потому что не могут закрыть вакансии стандартными способами. К ним просто никто не хочет идти работать.

3. Во время собеседования нужно быть лучшей версией себя и соглашаться практически на любые условия, чтобы получить работу.

Даже сложно представить когда такой подход работал и оправдывал себя. 

Как можно работать в компании, которая не подходит? На условиях, которые не устраивают? Зачем тратить сегодня время на эту работу, рискуя завтра упустить вакансию мечты?

4. Гордость красным дипломом или наличием нескольких образований.

Когда-то это кого-то может и впечатляло. Но ответьте честно: у вас хотя бы раз во время собеседования за последнее время кто-то спрашивал про оценки? 

Работодателю гораздо важнее что кандидат умеет делать и какие задачи выполнял ранее, а как он учился и учился ли вообще – это ерунда.

5. Отказ от личного бренда. Заблуждение, что это нужно только звездам, гуру и первоклассным специалистам.

Мы живем в мире, когда личный бренд нужен каждому из нас. Только мало кто понимает что это и как это работает.

Личный бренд – это образ, который мы транслируем окружающему миру. То, как нас воспринимают. И складывается он из многих вещей: внешний вид, одежда, умение себя держать, профили в социальных сетях, фотография в мессенджере. Из всего этого собирается паззл, по которому и судят о человеке.

А что же на самом деле нужно работодателю, когда он ищет сотрудников?

Не так много. Это абсолютно адекватные и простые вещи:

- как вы выполняете работу;

- нравится ли вам ваша работа;

- чему вы научились за свой трудовой путь;

- готовы ли вы развиваться в своей профессии.

Все.

Остальные вопросы чаще всего задаются для поддержания разговора и для попытки понять человека как личность. Не более того. Не обольщайтесь.

"Старший сын"...Давненько хотел написать об этом полузабытом уже фильме, снятом в 1976 году по пьесе Александра Вампилова. К сожалению полузабытом. Фильм из "золотой классики" советского кино. Хотя, старшее поколение наверняка помнит его. Может быть и сейчас вместе вспомним этот душевный и очень человечный фильм.  Он о простой семья, о человеческих отношениях, о тех кто рядом и о том, что "все люди братья". Именно так называлась кантата, которую всю свою жизнь писал провинциальный музыкант и глава семейства-Сарафанов (Евгений Леонов)

Когда режиccер, Виталий Мельников, получил добро на съемку фильма, он решил специально снимать главных ролях не слишком известных актеров, чтобы зрители видели в героях фильма обычных людей, исключение составил только Евгений Леонов. Хотя довольно сложно представить кого-то другого в роли добродушного кларнетиста Сарафанова. Евгений Леонов идеально подошел на эту роль.

Пробы для Николая Караченцова были условными — режиссёр сразу увидел в нём студента Бусыгина. Это была первая большая роль для актёра, и она сразу принесла ему популярность.

Михаила Боярского взяли без проб. Сильву режиссёр видел именно таким: нагловатым и модный студент-ловелас.

На роль соседки Сарафановых Натальи пробовались несколько известных актрис, среди которых были Маргарита Терехова и Людмила Зайцева. Но роль досталась Светлане Крючковой. Она была уверена, что роль ей не достанется. На пробах была довольно равнодушна. Это спокойствие и подкупило режиссера, он видел Наталью именно такой.

на роль Нины взяли молодую Наталью Егорову, отказав приехавшей на пробы Ларисе Луппиан.

Хотя именно Лариса играла в театре эту роль. Однако Луппиан не расстраивалась, что не прошла пробы в этом фильме. Она на съмочной площадке познакомилась с Михаилом Боярским и вышла за него замуж.

Кстати о свадьбах. Их после съемок фильма оказалось четыре. Светлана Крючкова вышла замуж за кинооператора Юрия Векслера. Николай Караченцов женился на Людмиле Поргиной. Боярский создал семью с Ларисой Луппиан. Женился и Николай Никольский, который играл летчика. Большинство этих союзов оказались долговечными. Лишь брак Крючковой распался через 14 лет.

Сюжет фильма разворачивается в небольшом городке, в котором случайно оказались два студента из города. Владимир Бусыгин (Николай Караченцев) и его случайный приятель Семён Севостьянов по прозвищу Сильва(Михаил Боярский)-провожают двух девушек, с которыми только что познакомились в кафе, домой в пригород, в надежде на продолжение отношений. Однако с ночевкой у девушек случился облом. Они возвращаются на вокзал. Но последняя электричка уже ушла в город. Оказавшись холодной осенней ночью в чужом городке, они пытаются решить проблему "где переночевать".

В окне  одного из домов они видят отца и сына, которые бурно выясняют отношения. Владимиру, случайно подслушавшему их разговор, приходит в голову авантюрная идея-назваться внебрачным сыном хозяина квартиры и таким образом решить проблему с ужином и ночлегом.

Сарафанов музыкант-кларнетист воспитывает без жены сына и дочь. Когда Владимир говорит, что он его старший сын, то Сарафанов признает его. И он очень обрадовался нашедшемуся старшему сыну. Узнав побольше о семье Владимиру становится стыдно за обман. Он сам рос без отца.

Младший сын Сарафанова Васенька влюблён в Наталью. Она соседка, женщина взрослая, секроетарь райсуда. И ей совершенно неинтересен Васенька. Сильва, чтобы скоротать время решил "подить клинья" к Наталье.

Бусыгин влюбляется в дочь Сарафанова Нину. Однако она ведь теперь по "легенде" младшая сестра. И  мучается, ревнуя её к жениху, авиационному радиоинженеру. Он  признаётся во всём Нине, которая тоже прониклась к нему симпатией. Между Сильвой и Бусыгиным вспыхивает ссора, и Сильва в отместку сообщает отцу Сарафанову, что все это обман. Что Бусыгин не "старший сын" и что они всех обманули. Однако,  Сарафанов отказывается верить.

"Он мой сын. А вам старший брат. И никто не докажет мне, что это не так..."